La corretta modalità di bere il primo passo sulla strada verso l'armonia, perché contribuisce a regolare l'escrezione di sostanze nocive e migliora il metabolismo cellulare. La quantità ottimale di acqua al giorno – 1,5-2 litri. Purtroppo, molti tanto liquido insapore consumare difficile. C'è una soluzione di acqua con il limone. Dimagrante rinfrescante mix raccomandato dai nutrizionisti. Che è, un altro mito o un vero e proprio modo di modellamento del corpo con benefici per la salute?
Le proprietà benefiche dell'acqua con limone per dimagrire
Il legame tra il consumo di liquidi e la riduzione di peso è stato scientificamente provato. Dopo numerosi studi, gli esperti hanno stabilito che con sufficiente acqua modalità:
- aumenta il consumo di calorie (dopo 10 minuti dopo aver bevuto diversi bicchieri di liquidi tasso metabolico aumenta del 30%);
- diminuisce il valore energetico della razione (fan corretto regime potabile consumano al giorno per almeno 200 kcal in meno);
- diminuzione dell'appetito (per ottenere abbastanza, abbastanza porzioni più piccole).
Giallo agrume non meno utile:
- in esso contenute, la vitamina c non solo rafforza il sistema immunitario e stimola la velocità del metabolismo;
- l'acido citrico migliora la digestione del cibo;
- gli oli essenziali ed enzimi promessa a lungo il senso di sazietà;
- numerose vitamine e minerali aiutano a pieno titolo di purificazione del corpo dalle tossine.
Tra le altre cose, il limone è benefico per la pelle, eliminando macchie e restituendo elasticità.
Da quanto precede si può facilmente concludere che il tandem di acqua e limone è un prodotto unico per la perdita di peso. La riduzione del peso e la riduzione dei volumi del corpo avviene attraverso una serie di processi:
- rapida pulizia dell'intestino;
- intensa combustione di carboidrati;
- la scissione delle scorie;
- accelerare la digestione;
- l'accelerazione dei processi metabolici.
Quando mangiare agrumi bevanda molto più facile che l'acqua normale, e molto più bello di masticare stesso limone.
Agrumi prodotto aiuta a migliorare l'umore e dona una sferzata di energia per tutto il giorno. Le persone che bevono acqua con l'agrume, non solo perdere peso, ma diventano fisicamente attivi.
Molti di quelli che snellisce interessati, aiuta la soluzione di sbarazzarsi di grasso sottocutaneo e volumi in realtà? La risposta è no, dal momento che i risultati sono diversi. Se consumato composizione, senza cambiare dieta e stile di vita, di forma regolare improbabile. Ma quando organizzazione il menu corretto e regolare presso una palestra effetto si manifesterà. Recensioni su l'acqua con limone per dimagrire dicono che il minimo filo a piombo per una settimana è di 2-3 kg.
Solo cocktail praticamente non funziona. Il suo bisogno di combinare con altri metodi di perdita di peso: attività fisica, il limite di alimentazione e il corretto trattamento dell'acqua potabile.
Male
La presenza di agrumi acidi rende metodologia idonea non per tutti perdere peso. È noto che l'uso di lunga durata di limone in ogni sua forma può provocare lo sviluppo di gastrite o ulcera gastrica. Non meno evidente è il fatto che l'uso regolare del prodotto è pericoloso per le persone-chi soffre di allergie, anche se le conseguenze sotto forma di irritazione della pelle possono comparire anche non perfettamente sani di perdita di peso.
A proposito sgradevole momenti che la probabilità di perdita di peso su una soluzione per la perdita di grasso, si riferiscono:
- Aumento della sensibilità dello smalto dei denti.
- Aumento della pressione sanguigna.
- Lo sviluppo di bruciore di stomaco in caso di ipersensibilità intestinale.
- Aspetto di disagio nella zona del pancreas.
Molti di quelli che snellisce usano l'acqua con limone al mattino a digiuno. Sì, è utile, ma non per lo stomaco. A malapena quando si svegliò dopo una notte di digiuno, ha necessariamente verificherà lo stress, che in futuro potrebbe portare a spiacevoli sintomi.
Schemi di consumo
Come bere acqua con limone per perdere peso? Ci sono diverse varianti, che differiscono durata e il volume totale necessaria di liquido al giorno. Si consiglia di scegliere in base allo stato di salute, cioè le caratteristiche individuali del corpo, e la quantità di eccesso di peso.
Regole per l'uso del liquido al limone immutabile in ogni caso:
- Per sapere se è possibile perdere peso in questo modo, prima di iniziare la «maratona» è necessario visitare un gastroenterologo o un nutrizionista. Solo uno specialista darà una risposta definitiva, se questo metodo di lotta con il sovrappeso in ogni caso.
- Per la preparazione di un cocktail adatto esclusivamente netto il liquido filtrato. Minerale non può essere utilizzato a causa della presenza di minerali che entrano in reazione con l'acido agrumi e hanno un impatto sul corpo.
- Prima di prendere un cocktail, è necessario prendersi cura di come un limone. Deve essere fresco e resistente, avere un brillante colore solare e con un odore piacevole. Immediatamente prima dell'uso lavato. Applicare un prodotto rotto, non è possibile!
- L'acqua calda, favorevole trasmesse al lavoro dello stomaco e dell'organismo in generale – la scelta migliore per la preparazione di cocktail per bruciare i grassi. Troppo calda (bollente) può essere utilizzato in alcune ricette, e il freddo è escluso affatto, perché inibisce il metabolismo.
- Per rafforzare l'efficacia della soluzione e portare il dimagrimento, è possibile praticare sport. L'attività fisica aiuta a bruciare più grasso sottocutaneo e spendere ottenuti con il cibo carboidrati, a volte più veloce.
Al mattino
Il modo più semplice per uso di trucco per bruciare i grassi per la perdita di peso – bere un bicchiere al mattino a stomaco vuoto. Questo si deve fare subito dopo il risveglio. Tra l'altro, è un ottimo rimedio per la stimolazione dell'appetito e, quindi, utile a tutti coloro che sta cercando di abituare il corpo alla giusta colazione per il modellamento del corpo.
Nonostante la varietà di ricette dell'acqua con l'agrume, per la ricezione mattina l'ideale classico. Come fare? In un bicchiere di liquido caldo aggiungere una fetta di prodotto e insistono 30 minuti. Beve a stomaco vuoto, dopo di che mangiare una fetta di limone fresco (questo punto è possibile omettere, soprattutto se ci sono problemi con lo stomaco).
Per perdere peso è accaduto più intensa del mattino assunzione di liquidi, è possibile integrare diurna e serale, bevendo un bicchiere di mezz'ora prima di pranzo e cena. E per raggiungere la massima efficienza è consigliabile bere un bicchiere di bevanda durante la notte, mezz'ora prima di coricarsi. A proposito, ogni volta cocktail, non si può cucinare. Molto più facile farlo in anticipo: un limone intero schiacciato in un tritacarne insieme con la buccia, e l'impasto ottenuto è stato aggiunto un bicchiere d'acqua tiepida prima dell'uso (la quantità di liquame si dividono in 4 volte).
Questo schema per la perdita di peso è progettato per 2-3 settimane (almeno 10 giorni). Durante questo tempo, si può perdere da 2 a 6 kg. Tutto dipende dall'alimentazione e attività motoria.
Ripetere il dimagrimento è possibile, ma solo dopo 1 mese. Un punto importante: se durante l'utilizzo del programma si verifica disagio addominale, bruciore di stomaco, vertigini o nausea, da lei meglio rinunciare.
Nell'ambito di una dieta
Ci sono diverse diete efficaci per la perdita di peso con l'uso di liquidi per bruciare i grassi. Il diagramma di ricezione e la durata variano, ma i principi di alimentazione sono uguali:
- Ogni giorno includere nel menu di frutta e verdura.
- Inserire nella dieta di noci, che neutralizzano il saccarosio e fruttosio grazie al contenuto di acidi grassi.
- Mangiare carne rossa (manzo o vitello).
- Il più spesso possibile mangiare il pesce.
- Non mangiare troppo, mangiare 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.
- Astenersi dal mangiare 2-3 ore prima di coricarsi.
Come perdere peso con il programma più veloce? Dimenticare circa i prodotti che si trovano sotto il rigoroso divieto di:
- fritto e grasso;
- prodotti da forno;
- patate e altre verdure ricche di amido;
- dolci e lo zucchero;
- il burro;
- semilavorati;
- in scatola;
- fast-food;
- dolci bevande gassate e alcolici.
Per 2 giorni
Due giorni di dieta con l'utilizzo di acqua fresca più simile a un giorno di digiuno, aiuta a perdere peso extra sul 1-3 chili. Entrambi i giorni, prevedono un consumo di 1,5 litri di yogurt e 750 ml di acqua con il limone. E il bisogno di bere quasi contemporaneamente – prima di 0,5 litri di yogurt, dopo 250 ml di agrumi soluzione. Se molto tormentato dalla fame, si può mangiare un'arancia o una mela.
Utile se questa dieta? Sì, perché sembra buona spinta per iniziare il più lungo programma di perdita di peso. Lei pulisce il corpo dalle tossine e dà inizio al processo di bruciare i grassi. Inoltre, a pochi giorni riesce ad abituare il corpo saziati una piccola quantità di cibo.
Un'altra opzione due giorni di scarico – utilizzo di mezzi con agrumi e miele. Anche in questo caso, tutti i prodotti sono esclusi. Bisogno di bere appositamente preparata composizione. La ricetta è la seguente:
- spremere il succo di 15 agrumi;
- mescolare con 3 litri di acqua;
- inserire 50 grammi di miele e mescolare.
Una quantità specificata di bere per un giorno, e il giorno dopo si prepara il cocktail fresco. Inoltre è consentito consumare tè verde senza zucchero. Possibile piombino – 2-3 kg. Oltre a perdita di peso a causa di accelerazione del metabolismo e della pulizia del corpo, limone e miele liquido influisce positivamente sullo stato della cistifellea.
Particolarmente efficace l'acqua con agrumi e miele sarà il caso, se bere d'un fiato.
In 14 giorni
Due settimane di dieta con l'uso di scorza d'acqua chiamato rigida. Non si tratta di limitare alimentazione (dieta deve corrispondere a quello descritto sopra), e in più lo schema del consumo della bevanda. Lei è la seguente:
- Primo giorno: un bicchiere di liquido caldo e il succo di un agrume.
- La seconda: due bicchieri di acqua tiepida e il succo di due limoni.
- Terzo: tre su tre.
- Quarto: quattro su quattro.
- Quinto: cinque su cinque.
- Sesto: sei su sei.
- Settimo: tre su tre, più un ulteriore cucchiaio di miele (è diviso in tutte le tecniche).
- Ottavo al quattordicesimo giorni: si ripete lo schema primi sette giorni.
Più difficile in questa dieta considerata la necessità di mangiare riportato il numero di drink in una sola volta. È sotto la forza di tutti coloro che snellisce, pertanto, in casi eccezionali, il volume può essere diviso in un paio di volte.
Quanto è utile la dieta per perdere peso? Risultati. Probabile un filo a piombo per due settimane (a condizione di una corretta alimentazione e la presenza di attività fisica) è da 3 a 7 kg.
Particolare attenzione è rivolta all'uscita dal programma. In primo luogo la dieta dovrebbe riempire piatti a base di stufato di verdure, zuppe e frutti di mare (gamberetti, cozze). Dopo pochi giorni è possibile aggiungere le verdure con l'amido, i prodotti lattiero-caseari. La condizione indispensabile è sufficiente bere modalità (oltre alla semplice acqua sono necessari frutta e verdura, succhi di frutta senza zucchero e sale). Cibo solido introdotto non prima di 7 giorni.
Ricette
Ricette di cucina profumato rimedi per la perdita di peso non si limita alla classica e con l'aggiunta di miele. Loro molti di più, e tutti sono pronti a soddisfare le caratteristiche di un particolare organismo.
Con lo zenzero
Se non ci sono problemi con lo stomaco, perdita di peso è possibile trascorrere veramente potente strumento per bruciare i grassi – scorza di acqua con l'aggiunta di zenzero. Ultima strofinato su una grattugia o tagliata molto finemente. Impasto mescolato con una tritata insieme con la buccia di agrumi e versare tre tazze di acqua bollente. Insistono 10 minuti e cominciano a bere.
Acqua con limone e zenzero mantiene a lungo le qualità utili, quindi lo puoi preparare in anticipo.
Mangiare profumato soluzione è necessario durante o dopo il pasto. A stomaco vuoto non fumatori, altrimenti può verificarsi un disturbo gastrointestinale.
Dimagrire un cocktail può essere da 5 a 10 giorni, che beve al giorno fino a tre litri.
Con cetriolo
Un frullato per la perdita di peso con il giallo agrume e cetriolo chiamano acqua Sassi, perché la ricetta fa parte l'dietista Cynthia Sassi. Nell'ambito dell'esperimento, ha unito prodotti dietetici di origine vegetale, ognuno dei quali esegue nel corpo il processo di bruciare i grassi, e riempirono la loro acqua. A sorpresa, cliente di Cynthia Sassi acciaio perdere peso con una velocità incredibile, quindi una ricetta veloce ha trovato popolarità globale.
Oggi su internet si possono trovare diverse opzioni per la preparazione di una speciale bevanda, ma il più efficace è colui che ha coniato il più Cynthia. Gli ingredienti sono i seguenti:
- 2 litri di normale bere liquidi;
- un limone di medie dimensioni;
- uno purificato buccia di cetriolo;
- 20 grammi fresco tritato radice di zenzero;
- 15 foglioline di menta.
Tutti i componenti schiacciato e mescolato, premere verso il basso per evidenziare il succo. Versare l'acqua a temperatura ambiente. La capacità di chiudere il coperchio (altrimenti gli oli essenziali possono erodere) e di notte lasciano in frigo. Bevono quantità al giorno, dividendo in 3-5 porzioni, mentre la sera propone un nuovo mix.
Importante! Menta non è il componente principale della bevanda, quindi in presenza di allergie o intolleranze alimentari erba può essere facilmente eliminare. Questo non pregiudica l'efficacia.
Con arancia
Un ottimo mix di bruciare i grassi, che inoltre tonifica e rafforza il sistema immunitario. Il limone e l'arancia, tagliate a fette con la buccia, pre-risciacquo bene, mettere in un contenitore e un po ' sotto pressione per il rilascio di succo. Lì aggiungono tritato un mazzetto di menta e versare un litro di acqua tiepida. Dopo 15 minuti rinfrescante composizione filtrato.
Con cannella
Buoni risultati in grado di raggiungere quando si beve un cocktail con la cannella. Per la sua preparazione si prendono 2 bastoncini di spezie aromatiche e tagliata in piccoli pezzi. Posto in un contenitore e versare tre cucchiai di succo di limone appena spremuto. Danno riposare per 5 minuti e versare un litro di umidità a temperatura ambiente. La capacità di pulire il frigorifero per 12 ore.