Dieta per una settimana il modo migliore per ottenere un risultato impressionante per le donne per un breve periodo. In base settimanale diete di solito si trova un determinato prodotto. Grazie a una piccola scadenza il mono-dieta facile da sopportare psicologicamente, e perdere in questa dieta può essere da 7 kg.
L'efficacia del succo di dieta per le donne a settimana
Il successo a breve termine dieta dipende da quanto è compilato correttamente dieta quotidiana e si osserva se ha le corde.
Non hanno grandi speranze per il carico fisico o cambiare la solita routine quotidiana, perché così breve periodo di tempo sufficiente per vedere il risultato di tali innovazioni. Ma una corretta alimentazione avrà un effetto significativo a causa dei seguenti fattori:
- Mangiando regolarmente un prodotto a dieta, l'uomo comincia a percepire come una medicina da eccesso di peso. Ciò facilita il dimagrimento dal punto di vista psicologico e attribuisce un atteggiamento positivo. Probabilità di fallimento in tali circostanze ridotto.
- Il numero all'apporto di calorie drasticamente ridotto, a causa di ciò si può osservare un salto veloce di peso verso il basso.
- Per la perdita di peso in misura maggiore influenzano i processi chimici che avvengono nel corpo. Dieta provoca loro un cambiamento drammatico e accelera il metabolismo. Grazie a questo peso è sceso di non tornare per un lungo periodo di tempo, anche nonostante il fatto che vanno rapidamente.
Consultarsi con un esperto relativamente necessaria per le imprese fino dieta. Il medico valuterà il vostro stato di salute e sarà il piano di alimentazione equilibrata.
Allora la dieta esattamente andrà a beneficio e non causerà alcun danno. Particolarmente importante una visita da un nutrizionista, la cui l'eccesso di peso è più di 30kg.
La scelta di succhi di frutta per la dieta
Il principio di base di succo di dieta per 7 giorni – esclusione dalla dieta di tutti i prodotti tranne il succo di frutta. Per questo motivo vale la pena di abbandonare bustine di succhi di frutta, che contengono zucchero, conservanti, aromi e altri additivi chimici, e sono spesso ad alto contenuto calorico.
Succo fresco non solo aiuterà a perdere peso velocemente, ma e purificare il corpo dalle scorie, tossine e migliorare il metabolismo.
I nutrizionisti consigliano di consumare circa 300g come un pasto di succo di frutta ogni giorno. Nel corso della giornata avviene 3-4 come spuntino. Tra l'assunzione di succhi di frutta non dimenticare di bere molta acqua. La quantità minima di liquido deve essere di 1,5 litri.
L'acqua deve essere naturale e purificata, per evitare l'inquinamento del corpo. Bere dieta sempre richiedono frequenti visite al bagno. Questo è un processo normale. In questo modo sono escreti dal corpo tutte le sostanze tossiche.
Nel menu è possibile attivare come frutta e succhi di verdura. Più efficaci per una rapida perdita di peso per sette giorni succhi di pompelmo, arancia, uva, sedano e cetriolo. Non è vietato il consumo di verdure brodo di cavolo, peperoni, pomodori.
Succo di frutta e verdura ha un valore nutrizionale, come tutti gli altri prodotti, in modo da avere paura di bere dieta non vale la pena. Inoltre spremute e bevande – fonte naturale di vitamine e di minerali utili.
Succo di mela saturare il corpo di calcio, potassio, e vitamine del gruppo A, B, C. le Albicocche sono ricche di fosforo e di vitamina K. In barbabietola contiene ferro e calcio.
Preparazione di succhi di frutta freschi
Per la preparazione di succo fresco in casa avrai bisogno di elettrodomestici spremiagrumi. Dispositivi per il succo, rendendo l'azione sul prodotto vapore caldo, non adatte, così come l'alta temperatura distrugge tutte le sostanze utili, necessarie disteso dieta corpo.
La polpa, cade in una bevanda, utile per l'apparato digerente, quindi è meglio bere tutto il contenuto del bicchiere. Ma se non si vuole bere succo di frutta con polpa, è possibile dare a riposare per pochi minuti, poi lei si deposita sul fondo della tazza.
Il succo fresco bisogno di bere per mezz'ora, per evitare la decomposizione di vitamina e oligoelementi utili sotto l'influenza dell'ossigeno e luce solare.
Se avete intenzione di mantenere le sostanze biologicamente attive per un lungo periodo di tempo, assicurarsi di posizionare il fresco in frigorifero subito dopo la preparazione. Quindi non perdere le loro proprietà per 8 ore.
L'alimentazione è a dieta non deve essere blando e monotono. Ampliare la gamma di bevande, di miscelazione di vari tipi di succhi di frutta tra di loro. Così settimanale dieta diventa non solo utile, ma anche delizioso.
Una dieta equilibrata
Che compongono una settimana di dieta è necessario prendere in considerazione la stagione, infatti, si rileva la presenza di questi o di altri freschi di frutta e verdura per la preparazione di succhi di frutta. In inverno è necessario puntare sulle barbabietole, arance, cavoli, mele e carote. In primavera sono disponibili ravanelli, fresco, verde e cetrioli.
In estate è possibile regalarsi una varietà di frutti di bosco: lamponi, more, fragole, ribes, ciliegie, ciliegie e altri. Autunno necessariamente bere succo di zucca. Esotiche portate di frutta e verdura sono presentati sugli scaffali dei negozi di tutto l'anno.
Vi aiuterà a determinare durante la composizione di un individuo dieta approssimativa di dieta che si può prendere per base, subisce una mutazione, a sua discrezione:
- Lunedi. Colazione di mele e succo d'arancia. Pranzo a base di erbe tè. Cena – il succo di 2 limoni, diluito con acqua.
- Martedì. Colazione – succo d'arancia. Pranzo – di carota, ortica e il succo di limone. Cena di mela, carota e succo di limone.
- Ambiente. Colazione – mandarino e succo di ravanello. Pranzo – succo di limone. Cena – di pera e succo d'uva.
- Giovedì. Colazione – di lamponi e il succo di ribes. Pranzo – albicocca e pompelmo. Cena – di pesche, mele e succo di limone.
- Venerdì. Colazione di mele e succo d'arancia. Pranzo – di carote, mele e succo di limone. Cena – succo di prugna.
- Sabato. Colazione di mele e succo di pompelmo. Pranzo – di carota, succo di arancia e il succo di ravanello. Cena – di mela e succo di cetriolo con aneto.
- Domenica. Colazione – di pera e succo di carota. Pranzo – di barbabietola e succo di ravanello. Cena – succo d'uva.
Il corpo ha bisogno di prepararsi per una dieta di succo in anticipo. Pochi giorni prima del suo inizio non usare prodotti che contengono di alcol e caffè, ma anche di grassi e un pasto pesante.
Dopo la dieta il ritorno alla normale alimentazione deve essere graduale. Il primo tempo è necessario consumare cereali e zuppe di verdure, aggiungendo gradualmente a basso contenuto di grassi a base di carne.
Gli svantaggi di succo di dieta per una settimana
Dieta succo in alcuni casi può portare ad un deterioramento dello stato di salute dimagrante uomo. Succhi di frutta sono ricchi di zucchero, che crea una sensazione di allegria e di energia, ma è rapidamente sostituito da affaticamento, debolezza, perdita di forza e il senso di fame.
L'acidità dei succhi di portare a peggioramenti gastrite, colite, ulcere dello stomaco. Le persone che soffrono di malattie del tratto gastro-intestinale, succhi di dieta strettamente controindicato.
L'eccesso di fibre provoca problemi con sedia e aumento dei livelli di colesterolo. I livelli di insulina costantemente subisce bruschi cambiamenti, per cui questa dieta è estremamente dannoso per i diabetici. Frutta e verdura acido influenzare negativamente lo smalto dei denti, distruggendola. Questo può essere causa di carie e altre malattie della cavità orale.
Per evitare gli effetti negativi di succo di dieta non trascurare il consiglio di uno specialista. Nutrizionista selezionare la dieta ottimale. Tabella pronti succhi di frutta per i diversi periodi dell'anno, composta da un medico, non permette di sbagliare nelle regole e la quantità di assunzione di cibo.Importante e rispetto dei termini di dieta.