L'uomo, che vuole sbarazzarsi di eccesso di peso, cercherà il modo più efficace e, allo stesso tempo, il modo più conveniente. Naturalmente è auspicabile, per il risultato desiderato è stato possibile raggiungere, non applicando a questo grande sforzo. Quindi, frullati di perdita di peso è un metodo promettente per ridurre il peso.
Che rappresentano frullati per la perdita di peso
Un frullato per la perdita di peso è una miscela speciale, che è costituito da un complesso di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Il principio di riduzione del peso con l'uso della bevanda è quello di regolare il suo consumo. Ma attenzione, nonostante il fatto che questo prodotto contiene proteine, vitamine, fibre, che favoriscono la perdita di peso, il suo uso è efficace solo in collaborazione con la condotta di uno stile di vita sano.
La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione è la composizione del prodotto. Per esempio, troppo dietetico bevanda senza una quantità sufficiente di sostanze nutritive non dovrebbe essere un discorso.
Cocktail, che vi aiuterà a perdere peso, deve contenere una maggiore quantità di proteine (per il senso di sazietà) e un po ' di carboidrati. Un buon drink deve anche contenere una grande quantità di fibre, che aiuta la digestione. Un altro auspicabile componente sono le vitamine e i minerali. Se sull'etichetta vedrà, anche se una piccola parte di componenti importanti — leggere, che hai vinto.
Alcuni produttori aggiungono i cocktail bonus ingrediente. Questo può essere, ad esempio, spirulina (alga). Informazioni sulle sue proprietà benefiche sarebbe sufficiente per intero un articolo separato, perché questa pianta è incluso nella lista dei più utili e di qualità prodotti in tutto il mondo. Per capire cos'è la spirulina, è sufficiente immaginare che un grammo di questa pianta contiene la stessa quantità di vitamine e minerali, come un chilo di frutta.
Frullati di perdita di peso hanno una serie di vantaggi:
- semplice preparazione. La maggior parte dei cocktail è mescolato in acqua e subito pronti all'uso. In questo modo, essi sono la scelta più popolare coloro che sono interessati a perdere peso, ma non si vuole perdere tempo per la preparazione dietetici e spesso non semplici piatti. Una parte importante può essere considerato il fatto che nella preparazione di cocktail impossibile fare dietetico errore, così come l'uso improprio di olio, oversalt, ecc;
- azione rapida. Se hai impostato correttamente la dieta assunzione di cocktail, il risultato non farti aspettare a lungo;
- si può cucinare qualsiasi cocktail in base alle vostre esigenze. Ad esempio, con un focus su qualsiasi componente (proteine, carboidrati), se si sente che manca nella vostra dieta;
- cocktail potrebbe servire come spuntino sano e anche facile a colazione o a cena;
- questo è un ottimo cibo durante la calura estiva, quando l'appetito debole;
- frullati per la perdita di peso efficace aiutano a pulire il tratto gastrointestinale, perché contengono fibre;
- in una bevanda, è possibile aggiungere un buon sapore, ma molto utili prodotti (come gli spinaci).
Oltre alla qualità utili, come qualsiasi altro prodotto, bruciare i grassi, le bevande possono avere i loro difetti, che non si può ignorare:
- essi non possono sostituire un'alimentazione completa;
- se si beve un cocktail invece di mangiare, si dovrebbe sempre prestare attenzione a ciò, per la loro composizione è equilibrata (carboidrati, proteine, fibre ottiche);
- unilaterale dieta in forma di alcuni cocktail non è sano una soluzione per ridurre il peso;
- non sarà in grado di utilizzare questo prodotto per tutta la vita. Questa è solo una misura temporanea, fino a quando non si perde peso. Il problema è che se il tempo di bere frullati di perdita di peso, il corpo svezzare dalla dieta abituale e, al termine di un cocktail di dieta, si ha il rischio di comporre nuovamente;
- potrebbero verificarsi problemi con la digestione. Anche se, i produttori del prodotto cercando di fare il massimo di qualità, alcuni lottatori con i chili di troppo sono così debole e sensibile di stomaco, che a lungo termine il consumo di cocktail semplicemente non regge;
- sono controindicati in gravidanza. La maggior parte dei componenti in una bevanda non idonei al consumo umano in gravidanza e allattamento. Quindi, le future mamme hanno bisogno di cercare un altro modo per perdere peso.
Molti atleti famosi e persone che praticano uno stile di vita sano, mangiare frullati per la perdita di peso come complemento all'alimentazione. Un drink si può godere dopo l'allenamento o sostituire la cena. Se si sta preparando un cocktail in casa, la base può servire proteine in polvere, frutta fresca o latte.
Come preparare il cocktail a casa
Se volete concedervi un drink, ma non si desidera utilizzare già pronto il composto in forma di polvere, prova a preparare un frullato per la perdita di peso in casa. A differenza di polvere opzione, casa cocktail un po ' più difficile da preparare ma gustoso e sano il risultato vale la pena.
Un frullato di proteine
Modi per preparare il frullato di proteine per la perdita di peso molti. Il vantaggio domestico della bevanda è che saprete al cento per cento, in cosa consiste il vostro cocktail. Conterrà quello che ci si smette di. Inoltre gli ingredienti necessari, avrete anche bisogno di un frullatore e una ciotola. Puo ' farlo anche un bambino. Gli ingredienti necessari per enzimatica bomba:
- 125 g di formaggio magro;
- 50 ml di latte;
- 20 ml di acqua;
- 5 g di cacao in polvere (1 cucchiaino).
Tutti gli ingredienti mettere in un frullatore e frullare. Dopo un minuto il cocktail è pronto. Questa bevanda fornirà un adeguato apporto di proteine, aiuta a perdere peso.
Frullato verde
Frullato verde è successo negli ultimi anni. Lo bevono tutti, chi aderisce a uno stile di vita sano. Questa bevanda saturare e purificare il vostro corpo. Non è solo una bevanda, ma è ancora un ottimo spuntino durante il giorno, che dà energia. Frullato verde contiene antiossidanti, la pulizia, il corpo e agisce come un elisir di giovinezza. Esso contiene una quantità sufficiente di fibre, che è essenziale per una buona digestione, vitamine e minerali necessari. Per il verde «risponde» clorofilla, che rallenta il processo di invecchiamento, antinfiammatorie, antisettiche e antibatteriche.
Preparare un frullato verde non è difficile. Nell'era di internet, è possibile trovare ricette per ogni tasca e gusto. Non abbiate paura di sperimentare e combinare tutte le verdure e la frutta. Tutto ciò che serve per la preparazione è un frullatore. Qui ci sono alcune opzioni che possono essere mescolati per ottenere efficienza della bevanda:
- 2 banana, una tazza di mirtilli, 2 prugne, testa di lattuga, 100 ml di acqua;
- cetrioli, spinaci freschi, sedano, 1 kiwi, ¼ di avocado, 1 cucchiaio di crusca d'avena, succo di un limone, 450 ml di acqua;
- un mazzetto di prezzemolo, 1 banana, 1 mela, il succo di mezzo limone, zenzero, 100 ml di acqua;
- foglie di lattuga, cetrioli, 2 avocado, 2 pere, 1 banana 200 ml di acqua;
- 2 manciate di spinaci, 1 banana media, 2 mele, 300 ml di acqua.
Questa bevanda è più efficace se è in grado di indulgere loro ogni giorno.
Un frullato per la perdita di peso con ricotta
Lo sapevate che per chilogrammo di peso corporeo consigliato 2 grammi di proteine? Un frullato di proteine con l'aggiunta di ricotta di pecora — il modo più semplice e utile ricetta per il vostro corpo. Preparazione della bevanda non vi porterà un sacco di tempo. Hai bisogno di:
- la ricotta;
- 0,5 l di latte scremato;
- La banana.
Tutti gli ingredienti mettere in un frullatore, mescolare e godere. Se qualcuno manca di zucchero, è possibile aggiungere un dolcificante artificiale. Questo cocktail vi aiuterà a ottenere l'energia necessaria e senza sforzo per perdere peso.
Kefir un frullato per la perdita di peso
Yogurt — miglior assistente in materia di perdita di peso. Accelera e semplifica il processo di perdita di peso. Inoltre, questa bevanda smorza l'appetito, che è molto importante per perdere peso. Provate a preparare il kefir cocktail con cannella, zenzero e pepe, che migliorano il metabolismo e favoriscono il processo di perdita di peso. Il consumo di tale bevanda ogni giorno vi porterà ad un notevole risultato. Per fare questo, prendere:
- una tazza di yogurt;
- un cucchiaino di zenzero in polvere;
- un cucchiaino di cannella;
- un cucchiaino di pepe.
Tutti gli ingredienti, tranne lo yogurt, frusta frullatore. La miscela versare lo yogurt. Bere un cocktail in qualsiasi momento.
Cocktail in vendita
Frullati per la perdita di peso è un prodotto che promette la perdita di peso, se si avvia regolarmente consumato. Per questo non devi fare movimenti inutili, è sufficiente preparare e bere e i chili di troppo si esaurirà. Sembra lo scenario ideale del processo di perdita di peso, ma attenzione. Solo così non succede niente. Perdita di peso è un processo molto complicato e se davvero si vuole perdere peso, oltre il consumo di frullati per la perdita di peso, regolare la vostra dieta e stile di vita in generale.
Per chi non vuole passare il tempo in cucina per preparare un pasto, ideale cocktail in forma di polvere. Si possono acquistare in un negozio di sport e sana alimentazione. È concentrato in polvere per la preparazione di utile cocktail, che è in grado di sostituire anche due pasti. Questa bevanda fornisce arrivo biologicamente preziose sostanze nel corpo. Esso contiene un sacco di ingredienti attivi che favoriscono la combustione dei grassi.
Le persone inclini alle allergie, è necessario essere cauti, in quanto la maggior parte dei cocktail contiene proteine del latte, lattosio, glutine e proteine di soia. Anche le bevande possono contenere uova. Non vale la pena anche cocktail di sostituire una buona alimentazione. Le donne incinte, madri che allattano e i bambini di queste bevande sono controindicati.