Il sollievo intestinale regolare sta guadagnando popolarità tra le persone che cercano di curare il proprio corpo, mantenere un buon umore ed essere attivi. I programmi di pulizia stanno guadagnando slancio e hanno una vasta gamma di prodotti. I frullati per la pulizia del colon sono un modo semplice e salutare per sbarazzarsi di tossine e impurità.
I frullati realizzati con una varietà di ingredienti possono essere consumati tutti i giorni, ad esempio prima di colazione. Tra gli effetti collaterali delle bevande, si può individuare l'intolleranza individuale di alcuni componenti. Un allergene può essere sostituito con successo con qualcos'altro e si può trovare una ricetta adatta a tutti gli indicatori.
Regole di base per la pulizia
- Le ricette di frullati per la pulizia del corpo sono compilate in proporzioni che ti permetteranno di ottenere il massimo di sostanze utili, liberare delicatamente e gradualmente l'intestino dalle tossine. Non puoi escludere un ingrediente o sostituirlo da solo con un altro, se uno dei componenti del cocktail non è adatto, devi scegliere una ricetta diversa.
- Prima di iniziare la pulizia, è necessario condurre una preparazione di due settimane, che consiste nel limitare i cibi dolci, fritti e malsani.
- Il digiuno è severamente vietato durante l'assunzione di bevande detergenti. La cancellazione del cibo fa diminuire il lavoro del tratto gastrointestinale, il metabolismo è disturbato, a causa del quale il metabolismo può rallentare.
Un gran numero di verdure e frutta contengono fibre e aiuta a purificare delicatamente il corpo e riavviare il metabolismo. Mangiare frullati per la pulizia dell'intestino di frutta o verdura miscelati in un frullatore rende il consumo più delizioso e piacevole. La preparazione di tali bevande richiede un po 'di tempo, l'importante è seguire le regole:
- Il frullato può contenere un massimo di 5 ingredienti, non di più.
- Si può aggiungere del miele per insaporire, in nessun caso si deve usare lo zucchero.
- Il cocktail deve essere accuratamente macinato e miscelato, il succo dei componenti deve essere miscelato tra loro.
I principali vantaggi del consumo di frullati a base vegetale
- La pulizia dello stomaco e dell'intestino aiuta nel processo di dimagrimento accelerando il metabolismo.
- Normalizzazione degli organi digestivi.
- Rafforzare i capelli, le unghie, pulire la pelle dalle eruzioni cutanee.
- Una sensazione di leggerezza e un'ondata di energia.
- Sonno sano e sano.
Una ricetta correttamente selezionata può fare miracoli, guarire il corpo, riempirlo di vitamine di frutta e verdura viva, purificare l'intestino dalle tossine e dalle tossine.
Cavolo + mela + banana + prezzemolo
Nella ciotola del frullatore, devi mettere una mela sbucciata, una banana senza buccia, una tazza di foglie di cavolo (liberate dalle vene dure) e ½ tazza di prezzemolo tritato.
Tritare accuratamente tutti i componenti in un frullatore, se non c'è abbastanza liquido, puoi aggiungere ½ bicchiere di acqua pulita per renderlo più facile da bere. Puoi bere questo cocktail ogni giorno fino a stancarti, preferibilmente mezz'ora prima di mangiare a stomaco vuoto.
Banana + yogurt + farina d'avena
Questa ricetta per la pulizia del colon è adatta a persone che non hanno problemi a digerire lattosio e fibre. Tutti conoscono i benefici della farina d'avena, è anche chiamata porridge di bellezza, perché la fibra e la fibra in essa contenute agiscono come un massaggio per le pareti intestinali, che aumenta la peristalsi.
In un frullatore, unire: una banana sbucciata, 5 cucchiai di farina d'avena e ½ tazza di yogurt bianco senza zucchero. Macinare tutto accuratamente e bere con piacere. Si consiglia di bere il frullato subito dopo la preparazione, prima che la farina d'avena sia satura di yogurt per ottenere l'effetto scrub.
Broccoli + kefir + aneto
Una ricetta ideale per chi desidera non solo purificare corpo e intestino, ma anche perdere peso. Prima di mescolare, fai bollire 100 grammi di broccoli, taglia un mazzetto di aneto per ottenere ½ tazza di pienezza e prendi 200 millilitri di kefir. Mescoliamo tutto in una ciotola e maciniamo fino ad ottenere una massa omogenea. È possibile aggiungere un po' di spezie o miele per insaporire.
Kefir + fragola + banana + ricotta
Questo frullato ha lo scopo di sostituire un pasto completo durante la perdita di peso. Gli ingredienti sono presi nelle seguenti proporzioni: 1 banana senza buccia, un bicchiere di fragole, ½ kefir ipocalorico e ½ tazza di ricotta di grano. Tutto viene montato in un frullatore fino a ottenere una massa di kefir.
Mela + spinaci + limone
Mettere una mela sbucciata, 1 bicchiere di spinaci, il succo e la polpa di ½ limone e un bicchiere d'acqua in una ciotola del frullatore e sbattere bene fino ad ottenere un composto omogeneo. La banana è ricca di calorie, quindi qualsiasi ricetta a base di banana può sostituire il tuo spuntino quotidiano.
Questo frullato per la pulizia dell'intestino non solo soddisfa il suo scopo originale, ma energizza anche il corpo per l'intera giornata.
Aglio + prezzemolo + ravanello + barbabietola + carote
Tali ingredienti sono in grado di saturare lo stomaco, purificare l'intestino, dotare il corpo di un mucchio di vitamine senza un grammo di zucchero. Le verdure nei frullati detergenti sono più comunemente utilizzate per la perdita di peso e un effetto luce. Per cucinare, devi prendere: barbabietole sbucciate, 1 ravanello, 1 spicchio d'aglio senza buccia, ½ tazza di prezzemolo e 3 carote. Tutto è montato in un frullatore fino a che liscio.
La pulizia del corpo utilizzando queste ricette è praticamente sicura, tuttavia, prima di prendere un frullato, è necessario assicurarsi che una persona non abbia controindicazioni che possano essere associate a malattie gastrointestinali, diabete mellito e reazioni allergiche.