Dieta proteica dimagrante

E ' quello che si dovrebbe eliminare quasi completamente dalla vostra dieta i prodotti, in cui i carboidrati e i grassi sono contenuti in grande quantità, e cioè: cereali, patate, pasta, burro, farina, dolce. Mentre il bisogno di andare a mangiare basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, uova, pesce, carne magra.

In linea di principio, se si è seduti su tale proteina dieta di una settimana o due, poi può perdere fino a otto chili del suo peso. Allettante?

Qual è il segreto di una dieta ricca di proteine per la perdita di peso?

dieta proteica

Si ricorda che i carboidrati sono la principale fonte di carburante per il nostro corpo. Se si toglie più il loro ingresso nel corpo, allora il nostro parsimonioso corpo proprio inizieranno a ricevere il glucosio dal vecchio deposito di grasso. Utilizzando questo metodo, si sarà in grado di ridurre significativamente il numero del proprio grasso e perdere peso. Un altro importante vantaggio di una dieta ricca di proteine è che il dimagrimento non è in alcun modo non si combina con un senso di fame. Dopo che si smette di seguire una dieta (a meno che, naturalmente, è con emozione non è saltato sullo farina e dolce), si può facilmente mantenere il risultato raggiunto.

Tuttavia, ci sono alcuni svantaggi di tale dieta: significativamente ridotto apporto di alcune vitamine liposolubili e minerali, grassi nel vostro corpo, è molto necessari per la sua piena operatività. Obiettivo di tale esposizione può diventare la pelle, i capelli, è possibile la comparsa di insonnia e affaticamento. E un altro meno – eccessivo carico di lavoro dei reni. Quindi, se avete in precedenza sono stati osservati problemi con il funzionamento di questo organo, non vale la pena così carico.

Classico menu di dieta proteica:

La colazione è consentito bere caffè nero o tè, mangiare un po ' di crostini.

Opzioni per il pranzo:

  • Uovo sodo, insalata di cavolo cotto, succo di pomodoro.
  • Bollito o fritto di pesce, insalata di verdure fresche.
  • Mele, fritto in olio vegetale zucchine.
  • Formaggio a pasta dura, cotto carote, uovo crudo.
  • Significativo pollo bollito o 200 g di bollito di manzo.

Per la cena sono consentiti i seguenti prodotti:

  • Bollito o fritto di pesce.
  • 200 g di bollito di manzo, yogurt.
  • 2 uova sode, carne di manzo, insalata di cavolo fresco.
  • Frutta.
  • Una tazza di carote grattugiate con burro, 2 uova.

Tuttavia, vi ricordo ancora una volta che, a causa di inferiorità di questa dieta in minerali e vitamine, non si consiglia di attenersi a tale dieta per più di due settimane. Sentito in diretta da una dieta ricca di proteine, e ora passa ai nuovi idrolizzato di pesce.