Problemi di perdita di peso, ci chiedevamo spesso. Le donne di questo tema mi interessa di più: la gravidanza e il parto in modo influiscono sul corpo femminile, che mantenere un peso sano diventa difficile. Chili di troppo e si sforzano di apparire, e soprattutto dopo l'inverno, le feste e le «escursioni per gli ospiti». Questo deve «combattere con il peso», che cercano modi «più efficiente»: spesso, le donne si rivolgono al «miracolo compresse», o, madido di sudore e «stringendo i denti», le ore sono impegnati in palestra. E poche persone pensano o sanno di quello che normale che l'acqua non è solo un ottimo mezzo per mantenere un peso sano, ma il farmaco, permette di facilitazione per molte malattie e anche a guarire completamente.
Perché è così facile?
Quando si dice che brillante – solo, vale la pena ricordare le leggi della natura: trasformandosi in uomini «civilizzati», ci siamo dimenticati di loro completamente. La vita è nata nell'acqua e senza acqua non è possibile, ma ignoriamo questa legge, trasformando il suo corpo in un vero «campo di battaglia»: le nostre cellule sono costretti letteralmente ogni giorno a combattere per conquistare l'umidità, ma non è ancora sufficiente, e sono miliardi muoiono per disidratazione.
Eventuali interruzioni del corpo, compresi i disturbi del metabolismo lipidico, nel 99% dei casi si verificano a causa della grave carenza di acqua. Il corpo umano è costituito da acqua per più di 2/3, e noi, cercando di perdere peso, si cerca di «allontanare l'acqua», facendo uso di diuretici dieta, e non sempre con l'uso di prodotti convenzionali: infatti, farmacia tisane e altri farmaci agiscono più velocemente. Tale approccio rovina non solo la forma – l'acqua è «venuta fuori», e il grasso rimane, ma e salute mina: «ripresi» dopo la dieta, le cellule cominciano a raccogliere l'acqua per il futuro, rendendo più difficile il lavoro dei reni e di altri organi interni.
Come perdere peso con acqua?
Prima di tutto, è necessario imparare a bere acqua ogni volta, come la voglia di «qualcosa da mangiare», e particolarmente limitarsi nel mangiare non avrai bisogno.
La maggior parte delle persone con difficoltà caratterizzano la fame dalla sete: il cervello è necessario il liquido, e abbiamo giocato l'appetito, ma dopo un bicchiere d'acqua è spesso «tregua». Se dopo 20-30 minuti ancora voglia di mangiare, mangiare; tuttavia, dopo aver ricevuto una porzione di liquido, il corpo si accontenta di poca porzione di cibo – questo è l'inizio del processo di dimagrimento. E se non attendere ancora voglia di mangiare, e bere acqua in tempo, l'appetito comincia a manifestarsi sempre più rari. E la figura diventerà sempre più sottile: spesso con problemi di eccesso di peso che le persone devono affrontare, non sono abituati a bere acqua pulita.
Quando le cellule ricevono poca acqua, si riduce la velocità dei processi metabolici nel corpo; i grassi troppo assorbite lentamente – si formano depositi di grasso. Brucia grassi accelera, quando l'acqua comincia a fluire in quantità sufficiente. Prima accelera la minzione, ma dopo pochi giorni tutto più o meno normale, e gradualmente il peso comincia ad andare via. Ma, se non limitare il sale nella dieta, per ripristinare l'equilibrio idrico è improbabile: l'acqua si soffermerà nei tessuti, si accumulano, si verificano gonfiore – di ridurre il peso qui non si può parlare.
Per la perdita di peso con l'aiuto di acqua sono progettati anche speciali sport dieta, e alcuni di loro, valutati come sicuri ed efficaci, è diventato molto popolare tra coloro che cercano di mantenere la vostra figura in forma.
Acqua dieta
Ci sono diverse opzioni d'acqua diete; diamo più morbido. Dalla dieta di pulizia farina, grassi, dolci e cibi fritti, riducono la quantità di sale; bere il tè senza zucchero, caffè – con una minima quantità di zucchero (1-1/2 cucchiaino).
L'acqua dovrebbe bere pianificata, per raggiungere il migliore effetto. Un bicchiere pieno pulita, un po ' di acqua tiepida per 30 minuti prima di un pasto, e un altro bicchiere – non prima di 2 ore dopo. Durante il pasto non è necessario bere. La mattina, appena svegli, è molto consigliabile bere 2 bicchieri d'acqua (di notte, il corpo perde la sua umidità), anche moderatamente calda (con succo di limone). Con una breve dieta di sviluppare più conveniente: è possibile verificare come reagisce il corpo e prepararlo alla più grave opzioni, permette di sbarazzarsi 10-18 kg di peso in eccesso.
Ecco un esempio di menu a 3 giorni di dieta acquatico.
1 ° giorno di dieta acquatico
- Colazione: un uovo sodo, formaggio e pane di segale (per 2 fette sottili).
- Pranzo: pera e 2 prugne fresche.
- Pranzo: insalata (cetrioli, pomodori, formaggio, erbe aromatiche), bollito di pollo (petto di pollo), una fetta di pane (in tutta la dieta di pane di segale o frumento integrale, essiccato).
- Merenda: 2 pesche.
- Cena: verdure al vapore (senza patate) con una fetta di carne magra di manzo bollito.
- 2 ° cena (alle 21.00 circa): 150 g di formaggio magro con frutta frutti di bosco e una piccola quantità di yogurt naturale.
2 ° giorno di dieta acquatico
- Mattina: morbido basso contenuto di grassi ricotta (è possibile aggiungere 1 cucchiaino di miele o marmellata), a base di erbe tè e due fette di pane.
- Pranzo: 2 nettarina (pesca).
- Pranzo: insalata di tutte le verdure crude con erbe fresche, una fetta di carne magra pesce bollito, pane.
- Merenda: una mela sapido.
- Cena: 2 uova sode, insalata di cavolo fresco con pomodoro, una fetta di pane con formaggio.
- Ore 21.00: un piccolo pezzo di pollo bollito, pane e pomodoro.
3 ° giorno dieta acquatico
- Colazione: fresca foglia di insalata, filetto di pollo bollito, pane, tè verde.
- Pranzo: 2 prugne.
- Pranzo: zuppa di verdure senza patate con una fetta di carne magra di manzo, pane.
- Merenda: 2 pere.
- Sera: una pesca di vapore cotoletta con bagni di vapore (crudi) verdure, pane; ore 21.00: come il 1 ° giorno.
Tutti i giorni l'acqua da bere in programma, prima e dopo ogni pasto, e un altro bicchiere con 1 cucchiaino di miele per la notte.
Giudizi, di sopportare la dieta non è difficile. Il peso ridotto di soli 1,5-2 kg, ma comincia a migliorare il benessere.
Lo stato di salute generale dipende dall'acqua direttamente, come detto sopra. Così, gastroenterologo spesso ricordano i pazienti, che un bicchiere d'acqua 30 minuti prima dei pasti aiuta lo stomaco normalmente produrre il succo per la digestione. Chi non si dimentica di farlo, non è il bruciore di stomaco ed eruttazione, gastrite e altre malattie del tratto GASTROINTESTINALE, e anche il peso è nella norma (o vicino ad esso). Acqua pura salva non solo lo stomaco, ma e renale e del sistema genito-urinario (no infiammazioni – tutto lavato con acqua), e le articolazioni e i muscoli. Dopo tutto, quando non c'è abbastanza acqua, il corpo distribuisce la sua parsimonia, e le articolazioni non va.
Modo corretto di bere acqua per dimagrire
Avendo a ridurre il peso, non vale la pena di ri dimenticare l'acqua. Bere quanto possibile (2 litri al giorno – bene, ma 1,5 l – necessariamente), ma a poco a poco, a piccoli sorsi.
Più di un bicchiere alla volta di bere non vale la pena (ad eccezione del mattino porzione di acqua).
Cercate di mangiare le zuppe, e mettere meno sale; più spesso, mangiare frutta fresca, frutti di bosco e verdure, insalate, piatti di verdure.
Ovunque tu vada, portate con voi acqua in una piccola bottiglia - è perfettamente inserito in una borsa, e bere un paio di sorsi, quando possibile. Al lavoro anche mantenere l'acqua nelle vicinanze, come e durante le attività sportive: quando si attiva del lavoro l'acqua nel corpo si consuma molto rapidamente.
Ricordate che il caffè e il tè nero, come ogni l'alcol, promuovere la rapida disidratazione, e loro non abusare. L'alcol è particolarmente pericoloso, quindi dopo le feste e feste utile organizzare i giorni di digiuno con acqua.