Quasi tutte le restrizioni dietetiche prescrivono il consumo di frutta e verdura. Allo stesso tempo, gli esperti sottolineano che i frutti sono stagionali, perché sono i più sani. Alla fine dell'estate arriva il momento della gigantesca bacca dolce su cui si basa la dieta dell'anguria.
Anguria: storia e breve descrizione
Molto prima dell'inizio della nostra era, la gente mangiava i cocomeri. Naturalmente, dove il clima ne ha permesso la coltivazione. Poiché questa coltura amante del calore non tollera il trasporto a lungo termine, per migliaia di anni le angurie sono state consumate solo dove venivano coltivate. Nessuno mangiava l’anguria per dimagrire: era un alimento un po’ sacro. Gli antichi egizi, ad esempio, mettevano le angurie nella tomba, poiché il frutto era considerato cibo degno per l'aldilà.
Con lo svilupparsi dei legami commerciali, le angurie si diffusero ulteriormente, anche nell’Impero Romano, dove venivano usate sia come dolce che come sottaceto. Secoli dopo, il frutto striato raggiunse la Cina, dove veniva coltivato attivamente dall'inizio del X secolo.
L'anguria apparve in Europa anche più tardi, solo nel XVII secolo, e da lì fu portata nel nostro Paese come curiosità d'oltremare. Solo nel 19 ° secolo iniziarono a coltivare l'anguria nelle regioni meridionali del nostro paese, soprattutto su fertile terreno nero.
Composizione minerale e proprietà farmacologiche
Nonostante l'anguria contenga molta acqua, questo frutto è molto prezioso per una dieta sana. Dopotutto, contiene quasi tutti i microelementi e le vitamine necessari per l'uomo. La maggior parte di queste sostanze per il normale funzionamento del corpo devono essere fornite in milligrammi e microgrammi, ma senza di esse è impossibile.
Un'anguria matura, maturata sotto il sole caldo, ha un ricco insieme non solo di vitamine, ma anche di elementi minerali, nonché dei composti biochimici più importanti. La tabella mostra il contenuto approssimativo per 100 grammi di polpa. Questo è un pezzo molto piccolo, circa mezza fetta. Di norma, nessuno è limitato a questa quantità, soprattutto con una dieta a base di anguria, il che significa che l'apporto di nutrienti sarà significativamente più elevato.
Tabella dei macro e microelementi nell'anguria
Nome dell'elemento
Quantità, 100 g
Norma quotidiana
% del valore giornaliero
Vitamina A
17, 00 mg
900 mg
1, 9%
beta carotene
0, 1 mg
5 mg
2%
Vitamina B1, tiamina
0, 04 mg
1, 5 mg
2, 7%
Vitamina B2, riboflavina
0, 06 mg
1, 8mg
3, 3%
Vitamina B4, colina
4, 1 mg
500 mg
0, 8%
Vitamina B5, acido pantotenico
0, 221 mg
5 mg
4, 4%
Vitamina B6, piridossina
0, 09 mg
2 mg
4, 5%
Vitamina B9, folati
8 microgrammi
400 microgrammi
2%
Vitamina C, acido ascorbico
7 mg
90mg
7, 8%
Vitamina E, alfa tocoferolo
0, 1 mg
15 mg
0, 7%
Vitamina K, fillochinone
0, 1 mg
120 mg
0, 1%
Vitamina PP
0, 3 mg
20 mg
1, 5%
Potassio, K
110 mg
2500 mg
4, 4%
Calcio, ca
14 mg
1000 mg
1, 4%
Silicio, Si
12 mg
30 mg
40%
Magnesio, mg
12 mg
400 mg
3%
Sodio, Na
16 mg
1300 mg
1, 2%
Sera, S
6, 1mg
1000 mg
0, 6%
Fosforo, P
7 mg
800 mg
0, 9%
Cloro, cl
24, 7 mg
2300mg
1, 1%
Ferro, Fe
1 mg
18 mg
5, 6%
Cobalto, Co
2 microgrammi
10 microgrammi
20%
Manganese, Mn
0, 038mg
2 mg
1, 9%
Rame, Cu
42 microgrammi
1000 microgrammi
4, 2%
Molibdeno, Mo
1, 8 microgrammi
70 microgrammi
2, 6%
Selenio, Se
0, 4 microgrammi
50 microgrammi
0, 7%
Cromo, Cr
0, 23 microgrammi
50 microgrammi
0, 5%
Zinco, Zn
0, 1 mg
12 mg
0, 8%
Come per qualsiasi materia prima naturale, i dati possono variare leggermente a seconda della varietà e del luogo di crescita.
Contenuto calorico e BZHU
Ma il contenuto dei microelementi non è la cosa più importante. Molte persone sono concentrate sul sapore dolce dell'anguria, quindi la evitano con qualsiasi restrizione dietetica. Questo è fondamentalmente sbagliato: l'anguria non danneggerà assolutamente chi perde peso. Dopotutto, il suo componente principale è l'acqua, che non ha calorie. E contiene il 97% del frutto striato.
Quindi alla domanda se è possibile mangiare l'anguria a dieta, la risposta è sicuramente positiva. Per quanto riguarda la composizione nutritiva, la polpa di un'anguria matura porterà al corpo.
Tavolo KBZHU
Nome del nutriente
Quantità per 100 g
Scoiattoli
0, 7 g
Grassi
0, 1 g
Carboidrati
5, 8 g
Fibra alimentare
0, 4 g
Acqua
93 g
Contenuto calorico
27 kcal
Come scegliere un'anguria matura
La stagione di queste bacche si apre solitamente a metà luglio, prima le angurie non saranno le più deliziose e, soprattutto, non così salutari. Se l'anguria è locale, un produttore senza scrupoli potrebbe sovralimentarla con fertilizzanti e stimolanti della crescita. Se il frutto fosse arrivato da terre lontane, avrebbe potuto essere trattato con prodotti chimici in modo che potesse resistere al lungo viaggio. Tali angurie non saranno utili né nella dieta delle angurie né nella normale dieta quotidiana. Piuttosto, al contrario, puoi avere un grave disturbo digestivo.
Scegliere un’anguria gustosa e dolce è abbastanza semplice, l’importante è esaminare attentamente il frutto e non lasciarsi ingannare dalla persuasione del venditore. Segni di maturazione dell'anguria:
- Un frutto maturato a terra ha sempre la faccia gialla leggermente appiattita. È duro come l'intera crosta e può essere ricoperto da una rete di fessure poco profonde.
- Inoltre, la coda di un'anguria matura si secca, dovrebbe diventare secca e dura. Se è verde e molle, un frutto del genere può essere dolce, ma potrebbe essere completamente acerbo.
- Se colpisci un'anguria matura con le nocche, il suono dovrebbe squillare, come se dentro ci fosse il vuoto. Una zucca opaca, come se ci fosse un batuffolo di cotone all'interno di una zucca grande, mostra che si tratta di un esemplare acerbo o che ha iniziato a deteriorarsi.
Ma, di regola, nel bel mezzo della stagione, le angurie vengono vendute ovunque e sono già mature, quindi se agosto è in pieno svolgimento, puoi tranquillamente prenderne quasi tutte, sarà sicuramente gustosa e adatta al dieta dell'anguria.
Regole generali della dieta dell'anguria
La dieta dell'anguria mostrerà ottimi risultati se vengono seguite determinate disposizioni. Per perdere 3-5 chilogrammi di peso in eccesso comparsi dopo i barbecue estivi e il gelato, è necessario ricordare la regola principale: per ogni 10 kg di peso corporeo è necessario mangiare 1 kg di polpa di anguria al giorno. Cioè, se pesi 63 kg, dovresti mangiare 6, 3 kg di anguria al giorno.
- Il succo non può essere utilizzato per sostituire la polpa; contiene molte meno fibre, quindi può causare disturbi intestinali.
- Nonostante la grande quantità di liquido nell'anguria, è necessario bere ulteriormente. L'effetto diuretico dei frutti a strisce può causare la perdita di elettroliti nel corpo.
- Prima della vendita in massa di angurie, è meglio non mangiarle, per non essere avvelenati dai nitrati, con cui spesso gli agricoltori "nutrono" i loro meloni per ottenere un raccolto commerciabile il più rapidamente possibile.
Come puoi vedere, la dieta dell'anguria per dimagrire non è affatto complicata, è facile e gustosa da seguire per il tempo richiesto.
Vantaggi e svantaggi della dieta dell'anguria
Prima di iniziare a praticare un'alimentazione ristretta, è consigliabile studiare non solo gli aspetti positivi, ma anche quelli negativi. La dieta dell’anguria in questo senso non fa eccezione. Nonostante la sua efficacia, presenta alcuni svantaggi, per cui potrebbe non essere adatto a una persona in particolare.
Pro della dieta
Uno dei motivi per cui la dieta dell'anguria ha molti fan è l'eccellente gusto del componente principale dell'alimentazione quotidiana. La polpa rossa disseta sia la sete che la voglia di mangiare, quindi è un'ottima fonte di energia in una calda giornata estiva. Inoltre, gli amanti della dieta dell'anguria notano molti altri vantaggi:
- La dieta dell’anguria funziona davvero e ti aiuta a sbarazzarti di una quantità significativa di grasso corporeo.
- Non è necessario stare vicino al fornello e contare le calorie giornaliere.
- Una grande quantità di polpa di anguria aiuta a rimuovere il gonfiore, anche se cronico.
- Se termini correttamente il periodo di restrizioni, il risultato durerà a lungo.
Contro della dieta
Naturalmente la dieta dell’anguria non presenta solo vantaggi, ci sono anche aspetti negativi. Prima di tutto, questo è un grave onere per i reni a causa dell'abbondante apporto di liquidi. Quindi devi essere sicuro della tua salute prima di sperimentare con le angurie. In genere, la dieta dell'anguria raccoglie recensioni negative per i seguenti motivi:
- Saturazione insufficiente della dieta con i nutrienti necessari: proteine e grassi. Pertanto non è possibile praticare questo metodo per molto tempo ed è anche meglio ripeterlo di rado. Considerando la stagionalità dei frutti dolci, una volta all'anno, scaricare le angurie per diversi giorni sarebbe una buona decisione. Un giorno di digiuno sull'anguria non darà risultati così evidenti, quindi dopo 2-3 settimane può essere ripetuto.
- Non tutti possono seguire una dieta del genere, quindi prima di scoprire se puoi perdere peso con l'anguria, devi controllare la tua salute.
- Se "salti" dalla dieta e non esci senza intoppi, i chilogrammi persi potrebbero ritornare.
A chi è controindicata la dieta dell’anguria?
L’abbondante quantità di liquidi che entrano nel corpo e le discrete dosi di zuccheri rendono la dieta dell’anguria un’opzione inadatta per alcune categorie di persone.
- Prima di tutto, questi sono quelli che hanno problemi ai reni. Esistono molti processi infiammatori cronici che richiedono un'attenta analisi e la normalizzazione del fluido in entrata.
- Le malattie intestinali croniche possono peggiorare con tali quantità di fibre e umidità, è necessario monitorare questo aspetto.
- Essere troppo giovani o troppo vecchi è una controindicazione per qualsiasi dieta mono, poiché richiede una dieta equilibrata e completa.
- Le persone allergiche alle bacche striate non dovrebbero seguire questa dieta. In questo caso può essere pericoloso per la salute.
Vale la pena notare che una dieta rigorosa a base di anguria non è adatta a tutto quanto sopra. Se mangi una o due fette di anguria dolce e aromatica, porterà solo benefici e piacere.
La dieta dell'anguria è consentita alle donne incinte?
La dieta dell'anguria merita una menzione speciale per le donne che vivono situazioni delicate. Il fatto è che spesso, soprattutto nelle fasi successive, le future mamme sperimentano un grave disagio dovuto al gonfiore. In questo caso, il medico può limitare la quantità di liquidi consumati al giorno.
Puoi provare una giornata di digiuno a base di anguria per rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. Inoltre, la polpa conterrà molte vitamine e fibre, utili anche durante la gravidanza.
Non dovresti prendere una decisione del genere da solo, è necessaria l'approvazione di un ginecologo, perché uno specialista può determinare dai test e durante l'esame se tale scarico non sarà dannoso.
Opzioni dietetiche
L’alimentazione da seguire durante la dieta dell’anguria dipende innanzitutto dalla sua durata. Se un paio di giorni possono facilmente passare solo con la mononutrizione, le opzioni più lunghe richiedono un ulteriore apporto di calorie nel corpo. Pertanto è necessario concentrarsi sulle scadenze.
Giornata di digiuno sull'anguria
Se la dieta dell’anguria dura solo 24 ore, l’intero menù è composto solo dalla polpa del frutto maturo. Puoi aggiungere un paio di fette di pane integrale a questo e altre bevande includono acqua e tè non zuccherato. L'acqua può essere presa minerale o leggermente salata. Tutto il resto è severamente vietato.
Dieta per 2 giorni
Se nel giro di un giorno i numeri sulla bilancia dell'anguria sono diventati più piacevoli e il giorno stesso è passato facilmente, allora puoi continuare a pulire il corpo e prolungarlo per 24 ore con la stessa dieta. Polpa di anguria in ragione di 1 kg per 10 kg di peso corporeo, divisa in 4 o 5 parti e consumata ad intervalli approssimativamente uguali.
A due pasti è consentito mangiare piccoli toast di pane integrale o di segale.
Per 3 giorni
Più di 48 ore senza l'assunzione di proteine e grassi non gioveranno più all'organismo, quindi la maratona di tre giorni deve essere diversificata con prodotti aggiuntivi.
L'opzione migliore per questo è la ricotta. Contiene molte proteine e alcuni grassi del latte. Inoltre, i prodotti a base di latte fermentato sono facilmente digeribili e aiutano a migliorare la digestione.
Per un'altra dieta di tre giorni, è consentito mangiare una piccola quantità di cereali come il riso per rafforzare leggermente l'intestino. Il menu per tre giorni è più o meno questo:
- Fai colazione: una tazza di ricotta con un contenuto di grassi dell'1, 5-5%, non più di un paio di fette di anguria;
- Spuntino – 2-3 fette di frutti di bosco a strisce;
- Pranzo – un piatto di riso al vapore e un paio di pezzi di anguria;
- Per uno spuntino pomeridiano: 2-3 cucchiai di ricotta e 2 fette grandi di anguria;
- Cena: riso all'acqua e anguria.
In tre giorni di tale alimentazione puoi vedere un buon peso – fino a 3 chilogrammi.
Per 5 giorni
Se la motivazione è abbastanza forte e il corpo percepisce tutte le restrizioni in modo completamente normale, puoi aumentare di 3 giorni per 5 giorni, approssimativamente con la stessa dieta. L'unica cosa è che può essere leggermente diversificato con prodotti dello stesso gruppo.
Ad esempio, per coloro a cui non piace la ricotta, il petto di pollo bollito sarà una fonte completa di proteine animali. Se sei stanco del riso, il porridge di farina d'avena con acqua funzionerà altrettanto bene. Una volta al giorno potete concedervi un uovo sodo, questo vi fornirà i grassi necessari per l'assorbimento di alcune vitamine.
Per 7 giorni
Con una dieta a base di anguria per una settimana, iniziano a funzionare meccanismi leggermente diversi. La polpa rossa stessa agisce per rimuovere i prodotti di decomposizione dei depositi di grasso e la perdita di peso si ottiene riducendo l'apporto calorico giornaliero. In questo modo il corpo riceve un nutrimento completo con qualche carenza, questo aiuta a perdere peso senza perdere massa muscolare. E tutto ciò che non è necessario esce dal corpo con l'aiuto dell'anguria.
Per un periodo di sette giorni, si consiglia di attenersi approssimativamente al seguente menu:
Colazione: una tazza di tè verde e una porzione di porridge cotto a vapore con acqua bollente, un uovo sodo;
Seconda opzione: tè o caffè non zuccherato, una ciotola di ricotta, frutta fresca.
Pranzo: Tagliate di verdure crude crude leggermente condite con olio d'oliva e una porzione di pesce al vapore;
Seconda opzione: zuppa di verdure con aneto e cipolle verdi, 200 grammi di petto di pollo o manzo bollito, un paio di pomodori.
Cena: Rigorosamente polpa di anguria, per 30 chili di peso corporeo bisogna mangiare 1000 grammi di bacche. Questo deve essere fatto almeno 3 ore prima di andare a dormire in modo che la voglia di urinare non influenzi il riposo notturno.
Per 10 giorni
La dieta dell’anguria per dimagrire è molto ben tollerata nella maggior parte dei casi. Poiché la stagione di questi frutti cade nel periodo più caldo dell'anno, durante il quale l'appetito è già attenuato. Così tante persone tollerano con calma diversi giorni di restrizioni e sono pronte a continuare con lo stesso spirito per ottenere risultati ancora più evidenti e scoprire dalla propria esperienza se è possibile perdere peso con l'anguria.
I principi della sfida di dieci giorni sono simili a quanto suggerisce la routine settimanale:
- Fare colazione: porridge di riso integrale o farina d'avena al vapore con acqua bollente, un paio di pezzi di formaggio;
- Pranzare: una porzione di proteine, può essere carne magra o pesce, cotta a bagnomaria, ad essa viene aggiunta qualche insalata o fette di verdure;
- Per cena devi mangiare la polpa di anguria, in base allo stesso calcolo della dieta di sette giorni.
Se la resistenza è sufficiente per superare completamente questo periodo, i numeri sulla bilancia saranno 6-8 kg in meno rispetto a prima dell'inizio della dieta dell'anguria.
Opzioni dietetiche miste con anguria
La dieta dell'anguria non si limita a questo raccolto di melone. Esistono altre varietà in cui all'anguria vengono aggiunti nuovi ingredienti. In alcuni casi, si tratta di frutta o verdura aggiuntiva che hanno approssimativamente lo stesso contenuto calorico ed effetti simili.
Per coloro che hanno fame con una dieta mono, l'aggiunta di una componente proteica è adatta in modo che il corpo non perda massa muscolare e la persona non senta una perdita di forza. Di solito i prodotti a base di latte ectofermentato sono la ricotta o lo yogurt naturale.
La terza opzione è adatta a coloro per i quali un sovradosaggio di anguria causa problemi al tratto gastrointestinale. Una grande quantità di liquido può causare un'interruzione delle sue funzioni e, per evitare ciò, puoi provare ad aggiungere carboidrati alla tua dieta, che rafforzeranno leggermente l'intestino.
Anguria e melone
Questa è una combinazione popolare di due ospiti del sud che arrivano sui nostri scaffali quasi contemporaneamente. Il melone ha anche un contenuto calorico piuttosto basso, quindi puoi perdere peso con successo consumando entrambi i tipi di meloni.
Gli esperti raccomandano di attenersi alla dieta del melone e dell'anguria per sei o nove giorni. Per fare ciò è necessario ripetere il ciclo nutrizionale di tre giorni 2 o 3 volte. Il menu è simile a questo:
Il primo giorno:
- Colazione: 100 grammi di ricotta, 200 grammi di melone e un paio di fette di pane di segale;
- Pranzo – una porzione di pesce al vapore con insalata di verdure verdi, 200 grammi di melone;
- Spuntino – mezzo chilo di polpa di anguria;
- Cena – una piccola tazza di riso bollito, una mela, 150 grammi di melone.
Secondo giorno:
- Colazione – un paio di uova sode, una tazza di tè non zuccherato, 150 grammi di anguria;
- Pranzo – 400 grammi di melone, 200 grammi di verdure stufate ipocaloriche;
- Spuntino: un bicchiere di kefir;
- Cena – una piccola porzione di petto di pollo, un paio di toast e mezzo chilo di anguria.
Il terzo giorno:
- Colazione – 400 grammi di anguria e un bicchiere di yogurt da bere;
- Pranzo – un piatto di riso integrale, una porzione di petto di pollo al vapore, 300 grammi di melone;
- Spuntino – tè verde senza zucchero e un paio di fette di pane di segale;
- Cena – verdure a fette, una patata media al forno, 400 grammi di anguria.
Anguria e kefir
La dieta dell'anguria, combinata con il kefir, non è meno popolare. Il prodotto a base di latte fermentato è uno dei più facilmente digeribili, non interromperà la dieta, ma saturerà solo il corpo con proteine sane.
L'abbinamento anguria-kefir non prevede un menù specifico, né prodotti aggiuntivi. Puoi attenersi a una dieta del genere solo per 72 ore, durante le quali il corpo verrà purificato in modo significativo da varie tossine e composti tossici.
Un giorno devi bere un litro di kefir e mangiare 2-3 kg di anguria. Per fare questo, bevi un bicchiere di bevanda e 400-500 grammi di polpa dolce ogni tre ore. L'ultima volta: tre ore prima di andare a dormire.
Anguria e ricotta
La ricotta è un altro prodotto immensamente rispettato dagli appassionati di un'alimentazione sana. E questo è meritato, perché un insieme così ricco di proteine e microelementi non può essere trovato in nessun prodotto. La regola principale del sollievo di anguria e cagliata non è mangiarli insieme, ma alternarli. Ad esempio, in questo modo:
- Mattina – 200 g di ricotta;
- Pranzo – 05 kg. anguria;
- Spuntino pomeridiano – 100 grammi di ricotta;
- Sera – 05 kg. anguria
Tre giorni di questa dieta ti aiuteranno ad aumentare di peso più velocemente, soprattutto nelle aree problematiche.
Anguria e mele
Un simile sollievo ipocalorico è possibile con una combinazione di angurie e mele. È particolarmente utile praticare questa pulizia in autunno. Dovresti mangiare 1, 5 chili di anguria e 1 chilo di mele cotte al giorno. Ciò consente la pulizia completa del corpo in tutte le direzioni.
Le proprietà diuretiche della polpa di anguria aiuteranno a irrigare i reni e a liberare il corpo dai liquidi in eccesso. Questo rinnoverà il corpo, lo tonificherà e gli darà nuova forza. Le mele al forno contengono molta pectina. È in grado non solo di pulire meccanicamente l'intestino, ma è anche un eccellente adsorbente, attirando, catturando e rimuovendo composti dannosi dal corpo.
Anguria e grano saraceno
Il cereale preferito da tutti coloro che stanno perdendo peso contiene molte proteine, ferro e vitamine. Pertanto, la combinazione di anguria e porridge di grano saraceno è ottimale per coloro che vogliono perdere peso in modo significativo, ma non possono tollerare la periodica sensazione di fame.
Alla sera bisogna pesare 200 grammi di grano saraceno secco e cuocerlo a vapore con acqua bollente per tutta la notte. Otterrai circa 800 grammi di porridge, ovvero circa 800 calorie. Aggiungete a questi da 2 a 3 chilogrammi di polpa di anguria e alcune verdure verdi: otterrete la dieta giornaliera consentita.
In questo modo puoi perdere peso senza affamare il tuo corpo. Puoi seguire la dieta del grano saraceno e dell'anguria per una settimana. Se ne vuoi di più, devi aggiungere proteine e grassi, riducendo la quantità di cereali.
Anguria con pane nero
Abbinare una porzione di anguria calcolata in peso ad un paio di fette di pane nero permette di attutire lo stimolo della fame. Questa dieta non è equilibrata, quindi non può essere seguita per molto tempo.
È meglio preasciugare il pane in una padella asciutta o nel forno, tali toast ti saziano più a lungo. Invece del pane nero, puoi prendere pane integrale o pane croccante. Va bene se i prodotti da forno sono privi di lievito: ciò eviterà processi di fermentazione nell'intestino.
Come uscire correttamente da una dieta
La specificità della dieta dell'anguria è tale che la produzione corretta è importante non solo per mantenere i risultati, ma anche per normalizzare i processi digestivi. Quando la quantità di cibo solido è limitata per diversi giorni e il cibo liquido viene fornito in abbondanza, il corpo si abitua e un improvviso passaggio alla dieta abituale può causare una reazione dolorosa nel tratto gastrointestinale.
Per evitare conseguenze spiacevoli, è necessario aggiungere gradualmente ad ogni pasto cibo più denso, ma facilmente digeribile. Questi possono essere porridge liquidi, ricotta a basso contenuto di grassi, verdure amidacee e pane. Dopo un paio di giorni, puoi introdurre varietà magre di carne e pesce.
È meglio astenersi da cibi troppo ruvidi, piccanti e grassi. Lo stesso vale per gli zuccheri raffinati. Se la fibra dell'anguria favorisce un assorbimento regolare dei carboidrati, i dolci nella loro forma pura aumentano effettivamente immediatamente i livelli di zucchero nel sangue e provocano un aumento dell'insulina. Il sistema creato con l’aiuto dell’anguria smette di funzionare.
È necessario rispettare tali restrizioni, rimuovendole gradualmente nell'arco di 7-10 giorni, dopodiché si può tornare al proprio stile di vita normale. Ma se ricominci a mangiare in modo incontrollabile, le possibilità di riprendere peso diventano molto alte.
Il parere degli esperti
Il consumo stesso di angurie è accolto con favore dai nutrizionisti, perché la ricca composizione vitaminica, molti liquidi e fibre hanno l'effetto più benefico sul corpo. Per quanto riguarda le diete mono e le opzioni molto rigide, gli esperti nutrono un certo scetticismo. I nutrizionisti sottolineano che non tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno possono essere ottenuti dall'anguria, quindi tale perdita di peso non può essere definita salutare.
Se parliamo di rinunciare a cibi grassi, dolci e cibi ipercalorici e di sostituirli con polpa di anguria, qualsiasi praticante accoglierebbe con favore una dieta del genere.
Conclusione
La dieta dell’anguria può essere praticata solo durante la stagione, e non è molto lunga. Questo deve essere ricordato quando si hanno dubbi se l'anguria va bene per dimagrire o se è meglio scegliere un menu diverso. È meglio provarlo per capire se questa dieta è davvero così buona e gustosa come scrivono nelle recensioni le persone che hanno perso peso con successo.